przed i

Biorę białko po treningu i przed snem tam samo glutaminę a jaki odstęp czasowy robić miedzy białkiem a glutamina??

[...] zastosujesz. Wazne by byla wrzucana regularnie mniej wiecej o tej samej porze dnia. Teoretycznie mozna wrzucic pre workout aby nasilic eoxydacje fatu, ale skoro cos dziala okolo 24 godzin, to rowniez nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia na efekt koncowy. Tak wiec na spokojnie mnozesz wrzuycic przed, w trakcie, po posilku. Wrzuc jak CI pasuje

Składem. XP e np. zawiera koffeine i lepiej sie nadaje jako porcja przed treningiem. W ogólnym rozrachunku wyjdzie na to samo

tylko że ja nie podnoszę cięzarów tylko się wspinam. Mam troche inny trening od was. Ani on nie areobowy ani anareobowy taki pomiędzy. Tak słyszałem ze to niezły suplement przed treningiem i dlatego pytam

zalezy o ktorej kladziesz sie spac? jesli kilka godzin po treningu (tj. 4-6h) to smialo 1h po treningu mozesz zjesc kurczak z ryzem, czy cos w tym stylu. Jesli 1-2h po treningu to walnij sobie gainera albo jakies ww odrazu po treningu i przed samym snem białko.

powodzenia 15-30mg przed snem z magnezem i witaminą b6 aka filomag b6 pozdr.

Potrzebował bym jeszcze jakieś fajny kompleks witamin z minerałami i ZMA przed snem polecicie coś sprawdzonego

Kompleks witamin poleciłbym z olimpu Vitamin Multiple Sport (witaminy i minerały) Zdecydowanie jedne z lepszych obecnie na rynku bym powiedział. Co do ZMA to tutaj bym sie wstrzymal a zostował tylko te minerały z olimpu przed snem.

O ile dobrze pamiętam (na przykładzie gainera) wypić to należy max do 30 minut (może godzina?). Eksperci na pewno Ci odpowiedzą dokładnie i mnie poprawią. Zresztą.. musisz odrazu rozpuszczać? Nie lepiej odsypać miarkę białka do jakiegoś pojemnika, a dopiero przed spożyciem wsypać do shake'a z wodą? Zdarowja

mozesz wypic po kilku godzinach a nie mozesz wziąść wody/mleka w bidon/szejker a bialko w jakies pudełko i przed wypiciem rozrobić?

Pomagaja one utrzymac odpowiednia temperature i ochraniaja miesien przed "wystygnieciem" zauwaz ze w NBA niektorzy gracze maja takie leginsy nawet zakrywajace lydki...

przed spaniem i tyle

Cell pump przed treningiem, możesz też dawać rano na czco (tu możesz go zastąpić 5g monohydratu) A białko i sweet w ilościach wg potrzeb zarzuć po treningu albo między posiłkami.

przed treningiem to się je posiłek a nie suple pije :-) co innego po treningu kiedy ledwo żyjesz i nie masz ochoty na jedzenie 200g kury + 100g ryżu

XP przed treningiem sprawdzi się świetnie zarówno jako no booster, jak i kompletna formuła kreatynowa, a jedyną sensowną porą na przyjmowanie nitric'a jest własnie pora przedtreningowa, zresztą, nitric to samo a-akg. nie odpowiedziales na moje pytanie z pierwszego postu. pozdr

[...] sie ,ale myślałem żeby cykl sobie zrobić w lutym jak już troche tłuszczu spadnie. Choć może cykl na rzezbe by był lepszy. jak to widzicie? Co do tego co mi przyszło: przed cyklem ważyłem 84 kg. W bicepsie przyszło 2,5 cm. Jak widać 8 kg przybyło, ale tłuszczu też w tym duzo. Deke brałem 200mg w każdym tygodniu. Prawda jest tym ,czego nie [...]

DT: xpand porcja rano i przed treningiem do tego dołóż kilka kaps aakg DNT: xpand rano i po poludniu

Wiec jesli zwieksze do 2x2 to nadal pytanie czy tak jak producent pisze po sniadaniu i obiedzie czy przed ?pozdrawiam

Biniu a jeśli wale przed treningiem carbo i białko, po tak samo to gdzie włozyc cellpumpa???? Rano wale mono, wieczorem ester?

Czyli przed treningiem najpierw carbo następnie ostrovie i CP,a pp treningu carbo,mono,glutamina